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Ballet~ときどき美容と食い意地~

ホットヨガの効果
2015-10-29 14:56

さて、10月11日から始めて週4~5回ペースで通って来ましたホットヨガ。

感想としては・・。

すごく良い!!

毎回出てくるので覚えたのはダウンドッグ。
最初と違って床に踵がぺたりとくっついて、お腹が引き上がって気持ち良いです。

ヨガ特有の呼吸で状態を整えながら進行しますが、なかなかハードなポーズもあり終わった後どすっと疲れる時もあります。

感じられた効果としては

1.
バレエレッスン前に行くと、体がほぐれて伸びやすくレッスンやセンターで動きやすい。
床を感じながら、肩の辺りに力を入れずにお腹を引き上げて反り腰注意。
なんてのはバレエのレッスンでも度々先生から言われる事ですので、お腹の引き上げ等共通する部分もあります。


2.
ヨガ特有の瞑想の時間があるので、心がふわ~っと軽くなります。
今のところは毎回、寝入りばなの夢が始まる前の、とりとめもない思いつきが浮かんで来ている状態。(寝そうなのかな?)
毎回解脱する感じで、これは結構心が軽くなります。

3.
え~。
今日からやってきた、月イチのやつなんですが。
今回、痛みはほぼゼロで、開始前のイライラが激減している事に驚き。
ここのところ色々立て込んでいたので、普段の自分から考えると、このメンタルバランスは割とすごい。
イライラが消えたと言うよりは、そろそろイライラしそう、イライラしかけているな~って自分を俯瞰で見られる感じ。
胸がすっとすると言うか。
すごく楽です。

4.
ホットヨガだけに汗をだっくだくにかくからか、運動効果なのか分かりませんがニキビもほぼ消えてきました。
お肌的に、すっぴんでもあんまり気にならない感じ。

すごいのかも・・?!
こうなると普通のヨガも気になっては来ますが、とりあえず来月も続けてみます。

皆様、良い一日をお過ごしください。
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コメント
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Posted by amafan水野小雪 at 2015-11-05 12:34 | 編集
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